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Jesolo: Stare in forma d’estate secondo Bellingardo

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Roberto Bellingardo, ci racconta i suoi consigli su alimentazione e attività fisica da applicare per restare in forma anche d’estate

Abbiamo parlato con Roberto Bellingardo, istruttore di fitness, che ci ha fornito alcuni consigli per mantenerci in forma durante l’estate. Prima di tutto è importante, la mattina, andare a fare una passeggiata e poi fare colazione evitando latte e brioche ma preferendo the e fette biscottate con la marmellata. Ricordarsi, poi, di fare uno spuntino a metta mattinata, e per quanto riguarda il pranzo, è fortemente consigliato di evitare i carboidrati, i quali diventano assolutamente proibiti dalle 15 in poi. La dieta risulta fondamentale, infatti incide sul 70% dei nostri risultati quando facciamo attività fisica.

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